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Espero que estén muy bien y que sigan cuidándose en casa.
Después del descanso de 15 dias ,de actividades escolares, las profesoras ALE y LAURA les proponemos un nuevo desafío.
El elemento sera ....soga.
¡¡A SALTAR LA SOGA!!
v Momento de
aprender
v De jugar
v De practicar, para mejorar y agilizar nuestro salto.
Te sorprenderán las habilidades que poseen estos chic@s.
¡¡ INCREIBLE!!!
Sabias
que…
· Mejora la coordinación y el equilibrio, porque
hay que concentrarse en el movimiento
que se hace con el cuerpo y con las piernas.
·
Fortalece los músculos y los
huesos, aumenta la fuerza en los músculos
que rodean el tobillo y el pie, por lo tanto, disminuyen las lesiones más
frecuentes en la infancia.
·
Con la práctica de esta actividad,
mejora su rapidez y agilidad.
·
Puede ayudar a fomentar la
concentración y la atención.
·
Es un juego divertido que puede
practicarse solo o junto con amigos.
·
Si en el juego de la soga participan
varios jugadores, deben aprender a compartir y trabajar en equipo.
En esta oportunidad, vamos a saltar en forma individual.
Lo primero que
hay que hacer es regular su longitud.
La longitud de la cuerda se mide en función de tu altura. Lo
único que tienes que hacer es doblarla a la mitad, pisarla en el medio con uno
de tus pies mientras te mantienes de pie con los pies juntos y medir los
extremos con la cuerda estirada hasta aproximadamente las axilas.
¡¡¡ SIEMPRE TENES QUE TENER PRESENTE ESTOS CONSEJOS!!!
v Lavate las
manos después de finalizada la actividad.
❖ ¡¡¡Toma agua, el cuerpo SIEMPRE,
necesita hidratarse!!!
v En lo
posible realiza la actividad con zapatillas, es el calzado apropiado para la
actividad física.
❖ Busca un lugar seguro. Y si sos pequeño, realizalo bajo la mirada de un adulto.
❖ Recordá que siempre debes realizar
una entrada en calor antes de cualquier actividad.
v Para saltar
la soga, es imprescindible que realices movilidad articular (entrada en calor)
de los TOBILLOS, RODILLAS, CADERA, HOMBRO Y MUÑECA.
No te preocupes si no tenes soga
¡¡¡Podes fabricar una!!!!!
A saltar!!!
¡¡¡Nos
vamos a ayudar de la tecnología para realizar estos desafíos!!!
Son de
diferentes complejidades.
¡¡¡Realiza
los desafíos que están dentro de tus posibilidades!!!
Primer desafío
(Para primero ,segundo grado y quienes no hayan logrado aun el salto con soga)
1)Aprender
a saltar la soga
Segundo desafío
(Para todos los que hayan superado el primer desafío )
2) Realizar
mas de 5 saltos consecutivos con los dos pies.
Realizar mas de 5 saltos consecutivos con un pie y con otro.
Lo lograste !!!!! 
A continuación, veras en este video,
mas de 20 saltos diferentes.
Si Superaste los desafíos anteriores ¡¡vamos por MAS!!
Tercer desafío
3) Ya conoces todos los saltos
básicos que se realizan con la soga. Ahora elige TRES saltos diferentes,
practicalos hasta que logres realizarlos con agilidad y rapidez.
Si el
tercer desafío te resulto fácil, intenta incorporar más saltos.
Cuarto desafío
4)Elige CINCO saltos
diferentes, practicalos hasta que logres realizarlos con agilidad y rapidez.
Quinto desafío
¡¡¡¡Ya
conoces todos los saltos básicos que se realizan con la soga.
Ahora supérate!!!!
Busca un
salto que te haya resultado muy difícil en su inicio.
Practicalo e intenta lograrlo.
Sexto desafío
(Para compartir con algún integrante de tu familia)
6) Una vez que hayas dominado
algunas de las modalidades
de salto con la soga, LO PUEDES INCLUIR EN UNA
RUTINA DIARIA DE ACTIVIDADES.
¡¡¡¡Conviértete en un campeón
de salto con la soga!!!!
Si vos o algún integrante de la
familia le interesa entrenar, podrá repetir la rutina 4 a 5 veces para hacer un
aproximado de 15 minutos de entrenamientos.
A medida
que vayas progresando aumenta el tiempo de salto.
Te resultará muy divertido
y desafiante lograr dominar todas las variantes aquí mencionadas. A medida
que vayas agarrándole soltura a las técnicas y estilos de los saltos, te
sentirás más motivado en aprender nuevas maneras de entrenar con tu soga.
Mandanos un mail con una foto,un video de las actividades o contanos cuantos desafíos lograste.
Si tu profesoras es ALE manda un mail a alejandra.modi@bue.edu.ar
Si tu profesora es LAURA manda un mail a laura.iamarino @bue.edu.ar
Cuántos desafíos nos proponen. A intentar y a ponernos en movimiento.
ResponderEliminarEstela
A ponerse en movimiento chicos, vamos que es sano y divertido. ¡Adelante con los desafíos de las profes!
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